酷暑已至，糖尿病患者吃喝的小細節(jié)都需要注意。這里有四個控糖“奧秘”，一般人我不告訴他。

對糖尿病患者來講，夏季是個特殊的季節(jié)，如果不注意糖尿病的管理，會對病情控制造成不利影響，還可能會發(fā)生“糖尿病高滲性昏迷”等急性并發(fā)癥，十分兇險。因此，小編整理出夏季控糖的“四大奧秘”——“吃喝用動”（起這個名字也是需要勇氣的），希望糖尿病患者都能夠安穩(wěn)度夏。

第一大奧秘——“吃”，就是吃！

　　如何吃水果

　　夏天的各種水果往往讓糖尿病患者望而生畏又垂涎欲滴，其實美國糖尿病學(xué)會（ADA）早就說過——只要患者不過敏，誰都可以吃水果。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可選擇含糖量低的水果，但一次進食量不宜多。有一個極好的選水果的方法就是看看它的升糖指數(shù)（GI），是將水果按照升血糖的程度從1-100進行排序，GI越低的水果越不易升高血糖。

　第二大奧秘——正確的“喝”

　　多飲水

　　隨著夏季來臨，糖尿病患者口渴的感覺要比一般人更加明顯，其實這是機體為防止脫水的一種自我保護，可以起到稀釋血糖、改善血液循環(huán)、促進代謝廢物的清除以及消除酮體等多種作用。而且夏季人體出汗較多，如果進水量不足，容易導(dǎo)致血液濃縮及血漿滲透壓升高，誘發(fā)“糖尿病高滲性昏迷”。

　　因此，建議患者每日喝1600～2000亳升的水，出汗多、沐浴等情況下，都應(yīng)適當多喝水。值得注意的是老年人，由于其口渴中樞不敏感，盡管體內(nèi)缺水卻無明顯口渴癥狀，特別容易發(fā)生嚴重脫水，要格外注意補充水分。

　第三大奧秘——“用”好降糖藥和胰島素

　　規(guī)律用藥

　　夏季人們食欲欠佳、進食量少，而能量消耗增大，但盡管如此，仍需堅持規(guī)律用藥，不可隨意停藥（尤其是應(yīng)用胰島素的患者），以免造成血糖波動，加重病情。如果需要對藥物劑量或種類加以調(diào)整，務(wù)必到門診就診，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。

　　胰島素的保存

　　對于尚未開封的胰島素，2-8℃冷藏即可；胰島素啟封后，放在25℃以下、陰涼的室溫環(huán)境中，可以保存4-6周，不需要放入冰箱（室溫高于25度就要放了）；胰島素從冰箱拿出后，需放置10分鐘左右、待溫度接近周圍環(huán)境后再使用；切忌將胰島素放于冷凍室內(nèi)，胰島素冷凍后再解凍，吸收和劑量準確性都會有問題，因此不能再使用。

　　第四大奧秘——“動”起來

　　雖然夏季炎熱，也不建議患者宅在家里不動。運動最好選在早晚，因為中午炎熱而早晚低溫相對較低，不會給身體帶來不適感。糖尿病患者可選擇輕柔舒緩的運動，飯后漫步是控糖的很好選擇，但盡量避免劇烈運動，否則會動員腎上腺素升血糖激素升高，引起血糖的大幅波動。

　　另外，運動過程中要注意及時補充水分，以免出現(xiàn)中暑、脫水或低血糖。