五種征兆預(yù)示老年癡呆
作者：衢州康復(fù)醫(yī)院
發(fā)布時(shí)間：2017-08-08
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慢性腦供血不足是指由于各種原因?qū)е履X部血流的供應(yīng)不能滿足正常需要，大腦出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，從而引起一系列的腦部功能障礙為臨床表現(xiàn)的疾病，且臨床表現(xiàn)多樣：如頭暈、頭痛、頭重、頭昏、耳鳴、頭鳴、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力減退。由于體征很少，癥狀隱襲，發(fā)展緩慢，頭顱CT、MRI陰性，很少引起人們重視，但確對(duì)人們的健康危害極大。
慢性腦供血不足又是腦梗死、癡呆的前階段狀態(tài)，極需阻止其發(fā)展，是值得我們高度重視的一個(gè)問(wèn)題。由于起病隱匿，要做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防才是重中之重。
警惕預(yù)兆：
1、 頭暈、頭昏昏沉沉、睡眠增多。
2、 頭痛、頭重、頭脹不適、頭鳴。
3、 心煩、易急、易怒、耳鳴、聽(tīng)力下降。
4、 失眠多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力減退、遺忘。
5、 全身乏力、沉默寡言、判斷能力失常。
保健措施：
慢性腦供血不足多由腦動(dòng)脈硬化所致，建議控制血脂、體重、血壓。合理膳食，飲食要清淡，不油膩，多吃蔬菜、粗糧，控制高熱量、高脂肪飲食，戒煙限酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少量醋、干紅葡萄酒可起抗氧化作用，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
1、 減少脂肪攝入量。少吃動(dòng)物脂肪，如豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，這類食物飽含和脂肪酸過(guò)多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促進(jìn)膽固醇的吸收和肝膽固醇合成，促甘油三酯及膽固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。
2、 限膽固醇攝入量，忌食膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)籽、魷魚(yú)等。
3、 減少碳水化合物攝入量，不要吃過(guò)多糖和甜食，尤其血糖高的病人，更應(yīng)少吃碳水化合物高的飲食，如白薯、土豆、藕等，應(yīng)多吃粗糧、燕麥、豆類，這類食物中有纖維素，可降血脂。
4、 多食富有維生素食物，無(wú)機(jī)鹽和纖維素食物，鮮果和蔬菜。因鮮果及蔬菜含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇代謝，防止動(dòng)脈硬化發(fā)展。
5、 蛋白海味不可少，飲食中缺乏蛋白質(zhì)，同樣會(huì)發(fā)生血管硬化，蛋白質(zhì)用于供應(yīng)身體必需氨基酸。飲去脂牛奶。海產(chǎn)品如海帶、海魚(yú)多含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為大腦營(yíng)養(yǎng)劑、血液稀釋劑，具有降膽固醇、防止動(dòng)脈硬化、減少腦部供血不足。
6、 限鹽的攝入量。因鈉會(huì)進(jìn)入血管壁，使其增厚，血壓升高，造成血管壁損傷，加重動(dòng)脈硬化。特別是腦供血不足兼有高血壓者，每日鹽應(yīng)逐漸減至6g以下。普通啤酒瓶蓋去掉膠墊后一平蓋食鹽約為6g。
7、 保持一顆平靜的心：少想事、心平靜，不必為得不到的東西煩惱或怨天尤人，珍惜你所擁有的一切，寬容他人。多與他人交流生活樂(lè)趣，減少思慮，避免心火氣盛。
8、 保持良好睡眠。俗話說(shuō)：睡的香，才健康，睡得好，大腦好。睡前可聽(tīng)些輕音樂(lè)，喝一杯冷酸奶，利于睡眠。要堅(jiān)持午睡，有益于保護(hù)大腦血供，頭腦清醒。
9、 要會(huì)健康用腦。平時(shí)看電視、報(bào)紙、學(xué)習(xí)上網(wǎng)，參加一些文體活動(dòng)，如唱歌、跳舞、書(shū)法等活動(dòng)，可增強(qiáng)腦的思維，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞。
10、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、散步、打球、打太極拳、練劍等，要掌握活動(dòng)應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持才能持久受益的原則。
防治方法：
1、 去除危險(xiǎn)因素：如治療高血壓、高血糖、高血脂、戒煙限酒（酒一周不超一兩）、減輕體重。
2、 抗血小板聚集藥物應(yīng)用：如阿司匹林、潘生丁等藥可阻止血小板聚集，利于腦部血液供應(yīng)。
3、 抗凝及擴(kuò)血管藥物可使血液暢通，增加腦血流灌注，減輕腦缺血癥狀。
4、 中藥治療：當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地、夏枯草等。
